春季养生应注重哪八“养”
操作方法 01 滋阴养阴是指体内的血、唾液、眼泪、精液等液体 。春天容易口干眼燥，春季要养阴，多吃鸭肉、甘蔗、百合、黑芝麻等食物 。
02 【春季养生应注重哪八“养”】经过一个冬天的养阳消耗，身体的阳气平衡已经不足 。春天，万物复苏的季节，滋养杨灿提高免疫力 。养阳要注意脚踝保暖，因为脚踝是身体阳最薄弱的部位 。我们还应该吃一些温暖的食物，如龙眼、大枣、红糖、山药等 。
03 养气春天是新陈代谢特别快的季节，所以你养气的时候会很好看 。那么，你如何自救呢？春季肝阳亢盛，不宜情绪波动 。要思想开放，身心和谐；春天，人的肝脏充满阳气，饮食中最好吃甜的东西，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
04 补脑中医说“百病以春为先”，所以春天容易头痛头晕，所以要补脑，可以多吃一些食物，比如酸奶、辣椒、蛋黄、猪肉、菠菜、金枪鱼等等 。
05 健脾中医认为，春天肝旺 。根据五行学说，脾属土，旺盛的肝气会抑制脾胃功能，导致春节期间肥胖、贫血、食欲不振、舌苔厚黄 。春季补脾，要控制饮食，减轻肝、胆、胃肠道负担 。同时，我们应该吃健脾的食物，如栗子、扁豆、红枣、山药和蘑菇 。
06 春天，胃不好的人经常会因为气候而感到不舒服 。因此，在春天，人们应该养胃，多吃粥 。绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥都是不错的选择 。
07 养肾春天，由于气候的影响，人容易失眠，睡眠不好伤肝肾，所以春天要补肾 。补肾首先要调整睡眠，不要熬夜 。别憋着尿，精彩憋着尿对肾不好 。也可以多使用黑色食物，如黑豆、芝麻、木耳等 。，都是补肾的好产品 。
08 保暖春天的天气还是一样冷，尤其是早晚 。你必须消耗自己的热量来抵御寒冷，所以春天要保暖 。春季多吃高热量食物，如花生、羊肉、核桃等 。
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