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辟谷的正确方法

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注个人健康问题 。比如碧谷就是一种常见的养生方法，既能促进脂肪消耗，达到减肥的目的，又能调节整体肤色，增强免疫力 。今天给大家介绍一下碧谷的操作方法，这样才能取得更好的效果 。
碧谷是什么大多数人对“辟谷”这个词的理解是片面的 。如果他们不吃，就不知道碧谷是指在不吃五谷杂粮的前提下，从天地吸取气的精华 。只有这样，才能有助于促进进攻气的排出，清除肠道内部的垃圾，起到减肥、解毒、瘦身、养生的一系列作用 。
时间是合理的有一定的时间限制 。如果少于三天，可以称之为节食；如果超过三天到一周，就叫短期，如果超过半个月，就叫长期 。对于新手党来说，护谷的最佳时期是五天 。一是让身体有一个逐渐适应的过程，二是积累一定的经验，方便以后的操作 。
迪古水平辟谷按时间长短分为三级 。比如三天之内，可以吃一些水果蔬菜，水等 。，一周内只能喝水或果汁，半个月内可以吃高级米饭，不能滴水 。建议新手要循序渐进，不要直接断食 。
早上被说服一天之中，早晨的空气最清新，阳气渐升 。这时，你可以把蒲团放在窗边，通过一些轻柔舒缓的音乐让自己的心平静下来，然后冥想 。几分钟后，鼻孔深呼吸，吸入腹部周围的空空气，让它慢慢进入身体各个部位，比如肺部和胃部 。重复七八次，最后静坐30分钟，完成说服自己的过程 。
吃药保护山谷这里说的药是指豆类、红枣、芝麻、茯苓、人参、蜂蜜等营养成分较多的食物 。制成药丸后，可在辟谷前一天服用，既能保证体内营养及时供给，避免头晕，又能增强饱腹感，减少食欲 。
身体变化【辟谷的正确方法】在保护山谷期间，人体内外会发生一些明显的变化 。比如体重和血压会下降；新陈代谢的速度会加快，可以促进体内垃圾和毒素的排出；舌苔会变黄甚至变黑，大便会变黑甚至棕色；视觉、听觉、触觉等感官会变得灵敏很多，免疫力也能提高 。
需要注意的事项首先，这是一个需要长期坚持的事情 。它要有恒心和毅力，不能半途而废；其次，谷期间最好用矿泉水，里面含有的矿物质对身体有好处；此外，不要为了节省体力而整天躺在床上，而是适当地走路 。谷结束后的前两天，最好以粥和汤为主，避免高热量食物，以免给肠胃造成负担 。


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