7大豆类的功效作用
大豆富含大量优质大豆甾醇和大豆蛋白 ， 进入体内后能明显提高血脂和胆固醇的含量 ， 从根本上帮助缓解患心脑血管疾病的可能性 。对于女性来说 ， 大豆中所含的植物雌激素还能促进女性雌激素的分泌 ， 从而达到美容养颜、延缓衰老的目的 。
02 红豆——中医认为红豆性平 ， 食用后能提神醒脑、健脾养胃 ， 最重要的是有很好的消肿作用 。红豆几乎适用于各种水肿型人群 ， 无论是运动后的肿胀 ， 还是疾病引起的水肿 ， 都可以表现出很好的缓解效果 。
03 绿豆——炎炎夏日来一碗绿豆汤 ， 几乎是很多朋友消暑的选择 。因为绿豆性凉 ， 夏天食用可以解渴 ， 凉解暑 ， 其利尿作用也可以帮助身体排毒 ， 特别是对于体内热毒的消除 。
04 蚕豆——中医认为蚕豆是一种非常好的食材 ， 进入体内后可以清热消毒 ， 健胃健脾 ， 调节血压 。对于习惯性便秘的朋友来说 ， 煮嫩蚕豆可以通便 ， 从根本上改善肠胃功能 ， 帮助体内毒素垃圾顺利排出 。
05 豌豆——是一种非常全面的蔬菜 ， 对于脾胃虚寒的朋友可以补气 。其丰富的粗纤维进入体内后 ， 能有效促进肠道蠕动 ， 增加胃动力 ， 从而达到调理肠胃、预防便秘的效果 。除了上面提到的 ， 豌豆还可以美容皮肤 ， 去除暗沉的皮肤 。
06 黑豆——其中含有的维生素E是很好的抗氧化剂 。此外 ， 黑豆皮能有效释放蓝白色素 ， 体内自由基会被有效清理 ， 从而使新陈代谢更顺畅 ， 细胞更有活力 。因此 ， 经常吃黑豆可以有效延缓衰老 ， 提高精力 。
07 芸豆——它含有脲酶、球蛋白、皂苷等特殊成分 ， 具有提高免疫力的能力 ， 帮助人体激活淋巴细胞 ， 从而有效促进脱氧核糖的合成能力 ， 对预防肿瘤和抑制肿瘤细胞的发育有很好的作用 。
08 【7大豆类的功效作用】通过以上介绍 ， 希望大家能充分了解这七种常见豆类的功能 ， 在日常生活中充分发挥它们的作用 。然而 ， 边肖觉得一切都做得很好 。豆类虽然营养价值丰富 ， 但要适量服用 ， 避免体内营养成分单一 。合理的饮食是保证健康的关键 。
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