怎么增强抵抗力？三个方法不要错过！
【怎么增强抵抗力？三个方法不要错过！】免疫力是人体的保镖、警察和清洁工 。它24小时待命，负责抗菌抗病毒，清除老旧细胞，常年维持人体生理机能的正常运转 。如何提高免疫力？不要错过以下三种方法:
保证充足的睡眠；
修仙的人很多 。在贴吧、微博、微信等社交平台上，我们可以看到很多人在11: 00、12: 00还在活动，甚至凌晨都不休息 。有句话说，最贵的眼霜要在熬夜的时候用，但即使是最贵的补药也救不了熬夜伤害的免疫力 。
02 多运动；
如果你能坚持有氧运动一到两个月，每天散步30分钟，举重20分钟，你会发现你的体质和以前大不相同 。运动可以改善人体的各种功能，使人感到神清气爽，还可以提高免疫力 。
03 摄入足够的优质蛋白质；
优质蛋白质是免疫系统的原料之一 。免疫球蛋白、抗体等都是特殊的蛋白质 。白细胞和其他细胞也需要蛋白质 。足够的优质蛋白质可以加快免疫系统的更新 。汤臣汴京蛋白粉可以补充优质蛋白 。
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