睡眠不良已经成为现代人的通病 ， 总是会感觉到自己睡眠不足 ， 特别是到了白天的时候就老是会感觉到自己犯困 ， 但是晚上无论怎样都无法正常的入睡 ， 这就是因为自己的睡眠不好而引起 ， 那么就可以从一些中药材上面来治疗 ， 可以用丹参 ， 黄芪 ， 当归等药材放在一起熬制成汤药来服用 。
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什么汤有助于睡眠
1.三宝丹：方源：研制方 。药物：熟地、山药、玄参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤芍、五味子、砂仁、龟板等 。功效：阴阳双补 ， 清脑养心 。
主治：肾气亏损所致的失眠多梦等诸症 。
2.孔圣枕中丹：方源：唐·孙思邈《千金要方》 。药物：龟板、龙骨、远志、菖蒲等 。功效：宁心安神 ， 益智固肾 。主治：心肾不足所致失眠多梦 ， 神志不宁 ， 健忘 ， 惊悸不安等症 。
剂型：丸剂(蜜丸或水丸) 。用法：口服 ， 1次3～9g ， 1日2次 。
3.天王补心丹：方源：明·洪基《摄生秘剖》方 。药物：丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂 。
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功效：滋阴养血 ， 补心安神 。主治：用于心阴不足 ， 失眠多梦等诸症 。剂型：大蜜丸 ， 每丸10g 。小蜜丸 ， 水蜜丸 。用法：口服 ， 大蜜丸 ， 1次1丸 。水蜜丸 ， 1次6g 。小蜜丸 ， 1次9g ， 1日2～3次 。阳虚寒盛、湿热内蕴者忌用 。
春季晚睡早起：春是万物开始生长之季 ， 天地之气此季开始萌发 ， 故春天的睡眠应该是“夜卧早起” 。具体睡眠时间 ， 一般保持在晚上10点半左右入睡即可;早晨要早起 ， 6点左右为宜 ， 这样有利于机体内阳气的生长 。
夏季睡时最短：夏季万物处于盛极状态 ， 人体也是如此 。随着活力渐入高峰 ， 人清醒的时间也会大大增加 ， 一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了 ， 因而夏季作息更需要“夜卧早起” 。与春季不同的是 ， 因为夏季的白天是一年中最长的 ， 所以睡眠时间应该更晚些 ， 可在11点左右上床 ， 但早起时间不变 。
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秋季早睡早起：如果春天的“生”和夏季的“长”做的比较好 ， 那么到了秋季 ， 人体就会达到四季中最平衡的状态 。此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛 ， 因此如果有条件的最好早些入睡 ， 每天保持至少8小时的睡眠时间 ， 以利于阴精的“收” 。秋季虽开始收敛 ， 但还无需“藏” ， 因此在早睡的时候 ， 要注意早起 ， 以顺应阳气的舒张 。
【有助于睡眠的汤】冬季早睡晚起：冬季主“藏” ， 动植物多进入冬眠状态 ， 以养精蓄锐 ， 为来年生长做准备 。人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动 ， 以免扰动阳气 ， 损耗阴精 。这个季节的睡眠要“早卧晚起” ， 最好做到天明才起 。但也不应起得太晚 ， 否则阳气无法舒展升腾 ， 不利于身体的阴阳平衡 。
