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红薯不能和这个一起吃 红薯不能和什么一起吃


红薯不能和这个一起吃 红薯不能和什么一起吃

文章插图
红薯不能和什么一起吃(红薯不能和这个一起吃)
秋天过后 ， 又到了吃红薯的季节 。现在超市和菜市场大量上市红薯 。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10多种微量元素 。是世界卫生组织评选的“十大最佳蔬菜”冠军 。

早在明代 ， 中国医学家李时珍就将其列为“长寿食品” 。
《本草纲目》记载:“红薯有补虚益气、健脾胃、强肾阳之功效” 。
1.预防便秘:富含膳食纤维 ， 有助于促进肠道蠕动 。
2.护眼:富含胡萝卜素 ， 转化为维生素a 。
3.减肥:红薯热量低 ， 100g红薯含的脂肪只有大米的四分之一 。
4、防癌:常吃红薯 ， 有一定的防癌作用 。

大家都知道红薯好吃又有营养 ， 但是养生堂的专家提醒 ， 红薯不能多吃 ， 尤其是这些人！快来看看吧~
本文指导专家:
北京中医药大学东方医院原副院长杨金祥
张野 ， 原解放军第309医院营养科主任
千万不要这样吃红薯 。红薯有健脾胃的功效 ， 但杨德安信息资源网提醒 ， 脾胃越虚弱的人越不能吃红薯 。
真实案例
杨德安有一个患萎缩性胃炎的病人 。反复吃红薯导致腹胀、打嗝、没有食欲 ， 有时还会干呕 。
杨德安提醒说 ， 多吃红薯会引发两个问题:
1.现代医学研究表明 ， 红薯含有一种氧化酶 。它能在人体胃肠道内分泌大量二氧化碳信息资源网络气体 。容易引起腹胀、打嗝 。

2、红薯常吃容易导致反酸和烧心 。因为红薯味甜 ， 含有一定的糖分 ， 吃多了容易反酸 。

因此 ， 吃红薯一定要注意以下四点:吃红薯要注意这四点 。
【红薯不能和这个一起吃 红薯不能和什么一起吃】1.空吃红薯在肚子里烧心；
2、红薯代替主食:红薯富含淀粉 ， 热量高 。吃红薯别忘了减少主食；
3.不要和甜食一起吃:红薯本身就是甜食 。和其他太甜的东西一起吃 ， 会增加胃食管反流的可能性；
4.脾胃虚弱、血糖高、身体不稳的人不宜多吃红薯 。
红薯+it ， 不反酸 ， 不烧心我们说红薯吃多了心如火烧 。有什么办法吗？
营养科主任张告诉我们 ， 红薯含糖量高 ， 让人心痛 。
吃红薯配一些白菜和萝卜；或者吃红薯配一些咸菜或者咸菜汤 。这样可以减少胃酸 ， 消除胃部的不适 。

在家烤红薯 。很多人在街上闻到一种烤红薯的味道都会忍不住买一个 ， 但是又怕不卫生 。

别急 ， 厨房教你一个在家烤红薯的方法 。简单方便 。快来学学吧~
自制红薯
1.红薯洗净 ， 放入锅中蒸10分钟 。
2.将红薯放入高压锅中 ， 不要沥干水分 ， 盖上盖子大火蒸20分钟 。
注意:蒸的时候一定要打开排气阀排出水蒸气 。
红薯好吃又有营养 ， 但是不要吃太多~
同时 ， 别忘了告诉身边的人 ， 多关心 ， 多健康！


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