△相比仰卧位 ， 俯身位的训练方式更注重整体 。 两种训练方式都会产生不错的效果 ， 姐妹们可以自行选择 ， 也可以都做 。 而且 ， 这两种三维呼吸训练方式 ， 姐妹们都可以选择在睡前进行简单的训练 。 这样不仅能帮助姐妹们改掉传统不良的呼吸方式 ， 还能调整呼吸更好的进入睡眠状态 。 在日常生活中 ， 比如坐姿的时候 ， 姐妹们也要更加注重调整 ， 才能事半功倍哦~
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