我们生活中经常可以吃很多美味的食物，当然，很多美味的食物不仅营养价值很高，而且有很好的保健效果，很多美味的食材也可以帮助我们在营养方面发挥很好的作用 。让我们来看看它 。
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粳米
性平，味甘，能补中益气 。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气 。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤 。气虚者宜常食之 。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃 。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功，如果我们在生活中出现了气虚的情况，多吃一些牛肉是很不错的选择 。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜 。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力 。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气，对于我们男性朋友们的性功能也是有着极大的好处的 。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之 。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用 。
大枣
性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人 。《别录》说它补中益气，强力 。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一 。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。
【哪些食材具有补气的功效】通过上面的这些介绍，我们可以了解到许多具有补气作用的食材了，所以我们在生活中就是可以经常性的食用这些食物哦，当然，这些食物的营养价值和药用价值也是非常高的，对于我们人体的健康也是非常有好处的哦 。
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