100个生活小常识，非常有益。
生活中有这些小常识，你知道吗？
- 01将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳 。
- 02维持理想体重，不过胖 。
- 03不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热 。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 。
- 04放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素 。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦 。
- 05在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中 。
- 06冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病 。
- 07若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物 。
- 08纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤 。
- 09口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 。
- 10咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦 。
- 11喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白 。
- 12保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉” 。
- 13胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能 。
- 14每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
- 15少乘电梯，多走楼梯 。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉 。此外，腹部肌肉也会得到锻炼 。
- 16每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效 。
- 17常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 。
- 18橄榄治酒后厌食 。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服 。
- 19香蕉治酒后心悸、胸闷 。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的 。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷 。
- 20酸奶治酒后烦躁 。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效 。
- 21芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红 。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精 。
- 22吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
- 23经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收 。
- 24生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
- 25煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜 。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收 。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收 。
- 26茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能 。
- 27常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物 。
- 28每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛 。
- 29常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物 。
- 30大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效 。
- 31大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛 。
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