内分泌失调怎么调理？ 内分泌失调的治疗方法( 二 )
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适量运动:运动是一种综合性的保健方式，既能释放压力消耗能量，又能增强心肺功能 。每周至少运动5次，每次30分钟以上，酌情轻微出汗 。
学会减压:在日常生活中，学会以平和的心态面对身边的人和事 。不开心的时候不要硬抗，尽量和信任的亲朋好友聊天，或者通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪 。
内分泌看不见摸不着，但确实和我们的健康、老年、疾病有联系 。想要身材好，皮肤好，脾气好，就要努力保证内分泌正常 。
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