失眠的原因有哪些 睡不着的原因
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睡不着的原因(失眠的信息资源网有哪些)
现在你出去直接问十个人，可能有八个人会告诉你他们失眠了 。很多人对失眠不是特别重视，偶尔睡不着也是值得原谅的 。事实上，失眠对我的健康有非常显著的影响 。如何摆脱失眠也是很多人想知道的答案 。让我们一起来了解一下 。
失眠困扰着许多人 。你知道失眠的原因吗？失眠的罪魁祸首是哪些因素？怎么做才能摆脱失眠？今天，边肖将为大家找出失眠的罪魁祸首，让大家摆脱失眠！
【失眠的原因有哪些 睡不着的原因】
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1.肠胃不适 。
睡觉的时候，要有足够的血液流向心脏和大脑，这样才能获得良好的睡眠质量 。如果睡前胃里的食物没有消化，仍会有大量血液聚集在胃里帮助消化，心脏或大脑的供血量就会减少，于是就会出现睡眠不好的情况 。中医说“胃不和则不安”，就是这个道理 。
2.压力和情绪紧张 。
在思考事情的时候，无论是喜、怒、哀、思、惧，都说明我们的内脏还在被迫“加班” 。即使有些器官已经很累了，我们也不能单独休息，所以睡不好 。
3.精血不足 。
中医认为，人体内所有的物质都可以分为阴阳两类 。阳类表示运动、兴奋、温暖，阴类以静、定、寒为主 。白天属于阳的世界，体内的阳气就会旺盛，我们就不会犯困；夜属于阴气的世界，体内属于阴气的精血会震动阳气，阳气被强行压制，我们就睡了 。如果体内精血不足，晚上摇阳不够，就会睡眠不好 。
通过以上的了解，我们可以知道，失眠往往是由于压力过大，情绪激烈造成的 。当然从根本上来说，还是精血不足 。这种情况下，全身都需要调理 。建议你用一些中医的方法，从根本上改善身体 。
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