家常四季养生汤来了！四季养生汤( 二 ) _小知识

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制作方法：3.桂圆莲子鸡汤的制作方法:
1)将鸡肉洗净切成块，放入炖锅中
2)将鸡肉洗净切成块，放入炖锅中
3)将桂圆、红枣、枸杞放入炖锅中
4)莲子用清水洗净，放入炖资源网
5)加入适量的水
6)、炖一个半小时，加盐食用
功效:桂圆性温，养血养心，莲子入肺，养心。两者都是养心安神的好材料。它们特别适合心烦、干燥和失眠的人。只是桂圆性温，一次不宜吃太多，以防上火。
第三，秋天养肺
1.胡萝卜排骨汤

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制作方法：1.胡萝卜排骨汤的制作方法:
1)将所有材料洗净切好，胡萝卜切好，小葱打结
2)锅中加水，放少许料酒。把排骨煮开，沥干血水。
3)将煮好的排骨、姜片、洋葱、红枣放入锅中，一次加入足够的水，大火烧开，转小火煮1小时，加入胡萝卜，再焖30分钟
4)出锅前用适量盐调味
5)枸杞洗净备用。
功效:桂圆性温，养血养心，莲子入肺，养心。两者都是养心安神的好材料。它们特别适合心烦、干燥和失眠的人。只是桂圆性温，一次不宜吃太多，以防上火。
2.冰糖银耳羹

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制作方法：2.冰糖银耳汤的制作方法:
1)、银耳用清水泡发
2)将银耳中的杂物挑出，洗净后放入电饭煲中
3)往电饭煲里加入足够的水
4)红枣、莲子、枸杞洗净
5)将红枣、莲子、枸杞放入电饭煲中，与银耳一起煮
功效:冰糖具有润肺止咳、化痰去火的作用。银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎资源网、便秘等。银耳富含天然胶质，
第四，冬季养肾
1.甲鱼枸杞百合汤

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制作方法：1.甲鱼枸杞百合汤的制作方法:
1)将百合和枸杞洗净，用清水浸泡；把鸡肉切成块。
2)甲鱼洗净，去内脏，切块，用热水洗净。
3)将上述材料一起放入炖锅中，然后放入枸杞、生姜、盐和料酒，加入适量的水，炖至甲鱼熟。
功效:甲鱼又称甲鱼、石斑鱼，具有滋阴补肾、清虚清热的功效。枸杞补肾填精效果显著，药性平和，被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦而平，具有润肺止咳、清心安神的作用。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。
2.鸡汤

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制作方法：2.鸡汤的制作方法:
1)先用水发黑木耳，然后去掉黑木耳蒂，去除杂质，洗净，放入沸水中浸泡，捞起沥干水分；
2)锅里水烧开后，加入鸡肉烧开，倒出来用水洗净，加入清水，加入少量料酒、生姜、枸杞、黑木耳2小时；最后，加盐。
功效:在冬季敏感期，多喝鸡汤有助于健康人提高免疫力，将流感病毒拒之门外。最好的选择是知名的鸡汤，可以缓解感冒，提高人体的免疫功能。冬天喝鸡汤有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时，加入阿胶、红枣等。，对强身健体有比较明显的效果。
3.莲藕猪蹄汤

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制作方法：3.莲藕猪蹄汤的制作方法:
1)准备好所有的食材。
2)猪蹄切小块，用流水冲洗5分钟。
3)火锅内胆加入适量水，加入葱、姜、当归、人参片。
4)加入白酒；另取一壶开水放入猪蹄中煮2分钟后冲洗干净；
5)莲藕去皮，切成厚片，用清水浸泡。
6)加入胡椒粉；加入少许鸡精，开、关火。
功效:莲藕具有养胃健脾益气的功效。猪蹄含有大量有助于组织修复的蛋白质，富含胶原蛋白和蛋白质，脂肪含量低于肥肉，不含胆固醇，可改善四肢疲劳和腿抽筋。猪骨中的钙溶于汤中，有助于骨骼生长发育，增强免疫力。
4.鲤鱼汤