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健康家常菜(健康家常菜大全)
健康的家常菜，现在价格飞涨，在外面吃一顿饭需要五六十个人。面对目前的工资水平，很多年轻人可以负担得起每天超过餐馆的奢侈。

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韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋:
韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。韭菜洗净，切块，鸡蛋打入碗中，加入盐，搅拌均匀，锅中放油，待煮至五成时，加入鸡蛋，翻炒后捞出。锅中倒油，放入韭菜，加盐，等鸡蛋差不多熟了再倒入。韭菜能暖肝肾，鸡蛋能养心安神，补血滋阴润肺。这道菜不仅很健康，鸡蛋多，还能补血丰胸，好处多多。
炒菠菜粉丝:
菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，生姜5克，葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。菠菜和粉丝洗净，用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。锅中放入油、葱花、，加入绍酒、50毫升汤汁、菠菜和粉丝，再加入一些盐，味精就可以了。菠菜富含胡萝卜素、铁、维生素和矿物质。粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质。铁是极好的补血食物，可以补充身体的营养资源网络，非常健康。
花椒油炒藕片；
藕片500克，生姜10克，盐3克，香油20克，醋10克，味精3克。生姜切末，莲藕去皮切片，洗净，资源网放入沸水中焯一下，放凉沥干。莲藕片加入盐、味精、酱油、醋，加入姜末，莲藕片上烧花椒油。莲藕含铁丰富，可改善缺铁性贫血。而且，莲藕含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，不仅补血，还能增强人体免疫力。
五香茶蛋:
准备鸡蛋400克、红茶10克、生姜10克、大葱、酱油50克、八角3克、盐、桂皮20克、白糖40克、料酒30克。锅中放清水，将鸡蛋在里面煮10分钟左右，捞出放入冷水中，锅内加入去壳的鸡蛋，加入上述调料制成的香料包，加入适量的水。柱开始后，用中火煮10分钟，然后把腌料和鸡蛋一起放出来，切好鸡蛋，倒入果汁。鸡蛋是营养丰富的食物，富含蛋白质，非常营养健康，而且富含铁。

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萝卜资源净肉炖牛肉
花生红枣粥:
【健康家常菜大全健康家常菜】糯米400克，花生100克，红枣50克。锅中加入适量的水，花生煮开，倒入糯米和适量的水，煮开后加入红枣，小火煮粥，加入一些红糖调味。糯米富含维生素、脂肪、蛋白质和矿物质。营养非常丰富，花生富含蛋白质，可以增强记忆力。红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体提高免疫力。
木耳猪血汤:
猪血250克，木耳50克，盐2克。猪血切块，木耳处理，撕小块，猪血和木耳一起放在锅里，加水，大火煮开，小火煮至血块浮起，然后加入一些盐。猪血富含微量元素，而黑木耳富含铁，是补血的好产品。
萝卜炖牛肉:
白萝卜450克、牛肉100克、葱15克、姜10克、料酒10克、酱油4克、盐4克、味精2克、八角3克、花生油40克。牛肉萝卜洗净，切成块，放入沸水中焯一下，锅里放油，烧热，放入葱姜、八角、鲜汤、料酒牛肉块，等到牛肉煮开，放入白萝卜，煮开，撇去浮沫，萝卜煮开后加入剩余的调味料。白萝卜含有丰富的维生素，牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强身体的免疫力。这是一道非常营养、美味和健康的菜。