9个日常快速减肥好方法 如何安全快速减肥( 二 )
9.控制三餐的进食速度 。
大多数肥胖的人吃得太多是因为吃得太快 ， 以至于大脑无法接受“饱胀”的信号 。放慢吃饭的速度 ， 你会更准确地感觉到饱 。建议吃一顿饭 ， 放下筷子 ， 慢慢吃 ， 然后拿起筷子吃第二口 ， 这样可以控制吃饭速度 。
【9个日常快速减肥好方法 如何安全快速减肥】
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