【早春养生首先是吃饭保暖】虽然早春已至，但寒气依然逼人 。所以初春要特别注意保暖，饮食保暖是最好的办法 。看看早春保健必须做的几件事 。
虽然早春已至，但寒气依然逼人 。所以初春要特别注意保暖，饮食保暖是最好的办法 。看看早春保健必须做的几件事 。
预防感冒和呼吸道感染春天的气候就像自然界的风“行善积德，几经变化”，尤其是早春“风寒”的侵袭 。只要不注意，身体虚弱的人很容易感冒和呼吸道感染 。中医认为“正气存内，邪不可为 。”也就是说，感冒和呼吸道感染主要与免疫功能下降有关 。所以，扶正祛邪是防病的关键 。
要提高肺活量，春天要每天早起，去自己居住的绿化多的地方或公园，在大树下呼吸新鲜的氧气，对鼻粘膜和肺部的健康非常有益；还可以做“吹笛子”呼吸练习，不断提高肺活量；同时按摩鼻腔周围的皮肤，提高鼻腔对“邪”气的防御能力 。
适当使用补益类中药，可在中医指导下用黄芪、白术、防风、大枣等煎剂代替茶叶 。或者蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等有助于强身健体的药物或食物 。
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