什么是扁平足(什么是扁平足？如何治疗？) _小知识

什么是扁平足(什么是扁平足？如何治疗？)
平足（医学上称为扁平足），即足底的肌腱、韧带和小骨无法正常支持身材从而导致病态。婴儿和刚学步的小孩平足是正常的，因为大多数情形下，脚底的组织会随着年纪增加而逐渐牢固起来，形成足弓以接收地面对脚的冲击力气。基因遗传、肥胖、鞋底不够硬都是平足症病因，美国大约25%的人口患有平足症。大多数成年平足者没有症状或恶性并发症。但对于部分人，平足会引发脚/腿/背痛，影响正常行走、跑步和活动。这样，治疗或改正平足就是很主要的问题了。
第一步懂得平足类型
1、平足在儿童中很常见

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儿童平足是正常的，至少在5岁前（有时甚至是10岁前），因为足底的骨头、韧带、肌腱须要时光形成具有必定支持力的足弓。所以，如果孩子平足，不要惊惶，特殊是还未涌现疼痛或行走跑步有问题的情形下——足部会慢慢长好的，因此没有必要进行治疗或尝试改正。做足底检讨以肯定是否患有平足。打湿双脚，站上能够显示出脚印的干燥的平面。如果你的全部脚底都能从脚印中辨认出来，那就解释平足。有正常足弓的人脚印内侧（中部）有一块新月状的空缺，因为没有接触到平面。儿童资源网平足很少有导致疼痛的。
2、过紧的跟腱导致平足

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先本性的过紧跟腱使足前部的3/4蒙受了过大压力，无法形成正常的弹性足弓，肌腱将小腿肌肉与足跟衔接，肌腱太紧时，每走一步足跟都过早抬离地面，引起足底激烈疼痛。这种情形下，足底只在站立时是平的，但非负重状况下运动性存在。对于这种先本性短跟腱但具有运动性的平足，重要的治疗方法有两种：强迫性的拉伸疗法和手术，后面会详细介绍，除了足弓和足跟疼，平足的常见症状还包含：小腿、膝盖同时/或背痛、脚踝肿胀、无法脚尖站立、难以跳高或快跑。
3、足骨变形引起僵硬平足

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僵硬、运动受限的平足不管是否负重都无足弓。即使活动，足底形状也始终不变，这在医学界被以为是“真正”的平足。这类平足通常是因为足骨畸形、变形或童年时代关节融会足弓无法长成。因此，这类平足可能是先本性的，亦或由于足部创伤或疾病后天形成的，比如骨质疏松症，类风湿性关节炎。僵硬性平足常常引发更多症状，因为足部全部的力学机制被转变了，调剂型治疗如改正鞋垫、器械改正、物理疗法，对这类平足并没什么用。
4、成人获得性扁平足通常是因为肥胖

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另一种平足是成人获得型，但这种平足一般是由于对胫后肌腱的过度拉伸、超限负荷或损伤，而胫后肌腱是沿着内踝骨的后面走向足弓两端，肌腱是足弓最主要的软组织，因其供给的支持力最多，胫后肌腱过度拉伸最常见的诱因是必需长时光蒙受过多重量（肥肉），特殊是如果鞋的支持力不够好的话，平足并不总是双足——也可能只有一只脚涌现这种情形，尤其在脚踝或脚骨折后，调剂型治疗对于成人获得性平足是有效的，不过减肥才是解决问题的症结。
第二步：自身改正平足
1、换上更有支持力的鞋

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不论你是哪种平足，对足弓支持较好的鞋穿着总是有利益的，而且有可能全面缓解足、腿、背部的症状，选一双舒适的休闲鞋或活动鞋，这样的鞋对足弓的支持力好，鞋头宽，鞋跟稳定，鞋底有弹性，支持足弓有助于减轻肌后胫和跟腱的紧张，尽量不要穿鞋跟高于2 1/4英尺（0.69米）的鞋，这样的高度会导致短而紧的跟腱，但是，穿完整平底的鞋也不对，因为过多压力施加在了鞋跟上，因此，应选择鞋跟大于1/4或1/2英尺的鞋，像一个训练有素的售货员那样走一天，晚上再去试鞋，因为这个时候你的脚才是最大的，这重要是由于足弓肿胀和轻微的压迫感。