孕妇在饮食上，有哪些需要注意的地方？
下面就让小编来为大家讲授一下孕妇在饮食上，有哪些须要注意的处所？感兴致的朋友一起来看看吧！怀孕之后，有很多生冷的东西都不能吃，除此之外，在饮食上还有哪些须要注意的处所？
操作办法
- 01介绍国际医学公认的，孕期的饮食风险 。首先是生食，生食的重要风险是李斯特菌，李斯特菌广泛存在于生的肉类及食物中，孕妇由于孕期免疫力降低，沾染李斯特菌的风险是普通人的13倍 。
【孕妇在饮食上，有哪些需要注意的地方？】
容易疏忽的生食：
1.不完整熟的牛排
2.不完整熟的荷包蛋，包含夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物，如提拉米苏
3.生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司
4.奶酪有分软硬干湿，软奶酪属于未经高温消毒的奶制品，不要食用 。惯例包装牛奶，酸奶，干奶酪对孕期补钙大有益处，皆可食用 。
5.已经加过热的肉类熟食由于长期寄存，依然存在风险，最好再次进行加热，包含外面购置的肉类熟食 。
PS:李斯特菌重要指生肉类，蔬菜及水果制品洗清洁后，可放心食用 。
第二则是酒精，孕期及哺乳期摄入酒精，都会胎儿的神经发育造成不良影响 。在平凡饮食中，调味酒品如料酒由于加热进程中，酒精大部分已经挥发，摄入的酒精量可以疏忽不计 。当然也有例外，如醉蟹、黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色 。
第三是含汞量较大的深海鱼，依据美国儿科协会颁布的鱼种，重要有方头鱼、鲨鱼、剑鱼、鲭鱼 。这四类中，容易接触到的鲨鱼，包含鱼翅就是鲨鱼部位 。另外每周吃鱼不要超过340克，吞拿鱼不要超170克 。
除以上东西最好不碰外，下面讲的更多是因为剂量问题 。
咖啡因，包含咖啡，巧克力，可乐、红牛、茶等 。咖啡因对人体有高兴作用，每天咖啡因摄入超200毫克，则会加重流产和胎儿畸形几率 。
含糖高的食品，容易引起孕期糖尿病 。
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