孕期腹泻的饮食调理
孕期腹泻会引起孕妈咪脱水、电解质杂乱，影响养分物资的接收，影响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产 。如何通过饮食赞助孕妈免受腹泻困扰？下面我们来看看孕期腹泻的饮食 。
- 01孕期涌现腹泻症状时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物 。
- 02每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包含：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等 。
- 03每天食用至少一种富含叶酸的食物，包含：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类 。怀孕的妇女每天须要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺点 。
- 04隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包含胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等 。
- 05【孕期腹泻的饮食调理】腹泻的孕妇每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来赞助获取钙，另外每天吃至少三份富含铁的食物来确保饮食中获取足够的铁 。
推荐阅读
- 不吃主食的危害
- 石家庄附近有什么好玩的
- 灯芯草的功效与作用
- 重庆三号线沿途有哪些很棒的旅游风景区？
- 天津旅游必去的几个景点
- 如何让对手的思维进入我的逻辑
- 如何查看当前澳大利亚签证的状态
- 阴道炎是怎么得的
- 矫正龅牙的常用方法
- 春天有哪些身边的美景？