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- 01【瓜子的热量是多少】瓜子是每100克含有616大卡的热量,瓜子的养分价值非常丰硕,富含多种微量元素,但是瓜子的热量也是很高的,吃多了容易发胖 。
- 02瓜子本身养分就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。然而,瓜子也是一种高热量的食物 。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克 。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的 。
- 03平时必定注意减少不良的吃瓜子的习惯,比如在看电视的时候嗑瓜子,不知不觉中就会接收很多的热量,久而久之就会造成肥胖 。瓜子吃多了还可能造成上火 。瓜子的盐分比拟高,吃多了也容易引起高血压等其他病症,所认为了身材健康,要适量吃瓜子 。
- 04吃瓜子的养分价值
1、葵花子含丰硕的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等养分元素;
2、其所含丰硕的钾元素对掩护心脏功效,预防高血压颇多裨益;
3、葵花子含有丰硕的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防血汗管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够克制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;
5、葵花子还有调节脑细胞代谢,改良其克制机能的作用,故可用于催眠 。
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