大红豆减肥食谱:3周瘦10斤 _就能

简介：坚持三周，可以轻松瘦10公斤。而且用这种方法减肥成功后，不仅皮肤不会因为快速减肥而变得暗沉，皮肤也会变得比以前更加红润透亮，痘痘也会减少。真的是一石多鸟，强烈推荐！

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“大红豆”减肥食谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山人参6克，大枣10枚。
小贴士：当你买特定的克数时，请人帮你称重，看看有多少100克。回来就好办了，出点小差错也没关系。
做法：将所有食材放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆子烂烂。
小贴士：煮之前，红豆和绿豆最好用冷水浸泡一个小时。煮起来会比较容易。
食用方法：做好之后，分成两等份。一部分热了，就一起吃豆角山楂大枣汤。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。(如果它不喜欢你的口味，可以加点蜂蜜调味) 。
注意：趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。
简介：坚持三周，可以轻松瘦10公斤。而且用这种方法减肥成功后，不仅皮肤不会因为快速减肥而变得暗沉，皮肤也会变得比以前更加红润透亮，痘痘也会减少。真的是一石多鸟，强烈推荐！

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原理：红豆、绿豆都是排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂可以健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，养血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。龙山长参：主要用于刺激机能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，防止各种原因引起的恶性循环，从而达到排毒养颜、延年益寿的目的。
其实每次吃都只有一半的量，但是为了省事，你可以每天晚上煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。
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“大红豆”减肥日程安排
首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250ml温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜水能充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排除体内毒素。这是早餐的减肥汤。
其次，早上基本不吃任何零食。如果你真的饿了，或者太饿了，你可以在10点左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂牛奶。必须坚决拒绝所有其他诱惑。同时，保证一下午不吃任何零食。
最后：晚上只吃上面的瘦身汤，一定要在7点前喝完。吃饭后睡觉前千万不要吃任何东西。
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【大红豆减肥食谱:3周瘦10斤】小贴士：很多朋友都有点怕午饭不吃东西。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果。这个可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，但不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃。美丽固然重要，但健康也不容忽视。