吃梨对身体到底有什么好处？ 梨子的功效与作用
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梨的功效和作用(吃梨对身体有什么好处？)
俗话说“不吃一千粟只能吃两个梨 。”早在周朝，中国就开始栽培梨，到了唐宋时期，梨成为贡品 。
我也更喜欢吃梨 。我的家乡盛产白梨，水，甜，爽，鲜 。
现在是秋天了 。梨是我推荐你在这个季节经常吃的水果 。缓解“秋燥”是好事 。今天这篇文章就和大家聊聊关于梨的这些事 。
梨的营养成分梨具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，富含果胶、维生素A、维生素E、维生素B、烟酸、钾、锌、硒、维生素C、苹果酸、柠檬酸等有益成分 。
每100克梨的营养成分
为什么建议秋天吃梨？你有没有发现秋天皮肤极度干燥，嘴唇脱皮，有时还伴有咽喉和鼻子干燥，瘙痒等？反正我自己也有，真的很难 。
传统意义上，这是“秋燥”的一种表现，或者我们可以用现代的观点来理解，由于季节的变化，使得空气异常干燥，呼吸道和身体都会受到干燥的空气的影响，导致缺水，产生一些类似于“上火”的不适症状 。
梨可以在一定程度上缓解“秋燥”的症状，因为:
梨的含水量高达85%，可以为身体补充水分 。另外，梨含有丰富的果糖，具有吸收性，可以延长水分在体内的停留时间，所以补水的效果会更好 。(这也是有时候喝水不解渴，吃水果解渴的原因之一 。)
其次，中医认为梨性凉，入信息资源网肺经 。《本草纲目》中指出，梨能“润肺凉心，化痰降火，生疮解酒 。”正是因为梨具有清心润肺、生津润燥、清热化痰等功效 。，可以缓解秋季干燥上火的症状 。
梨的其他好处:1.保护呼吸系统的健康
梨含有多种维生素、矿物质和黄酮类抗氧化物质，能改善呼吸系统的功能，保护肺部免受空空气中的灰尘，起到保健的作用 。流行病学调查还发现，梨具有良好的促进肺部健康的性能 。
梨可以缓解肺结核、急慢性支气管炎、上呼吸道感染引起的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠等症状 。
2、有助于预防感冒
研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨或不吃梨的人感冒几率低很多 。我个人认为这可能与梨不仅有利于肺部健康，还有利于免疫有关 。
3、通便，减少肠道有害物质的堆积 。
梨含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进体内有害物质的排出，有效预防便秘 。
特别是对于一些经常吃快餐和烧烤食品的人来说，如果饭后吃一个梨或喝一杯梨汁，食物产生的有害物质可以迅速排出体外，减少有毒有害物质对人体的危害 。
4.对肝脏健康有好处 。
梨含有比信息资源网更多的糖类和维生素，是肝脏喜欢的营养物质，同时又不含有增加肝脏负担的成分，所以梨可以在一定程度上保护肝脏，减轻酒精对肝脏的损害 。信息资源网特别适合一些肝炎、肝硬化患者 。
5、帮助尿酸排泄 。
梨含有丰富的水、钾、镁，使梨对尿液有很好的利尿和碱化作用，帮助尿酸随尿液排出体外 。对于高尿酸血症和痛风的人来说，梨可以是水果选择之一 。
另外，梨的上升指数不高，只有36，所以糖尿病患者也可以适量食用，而梨中的碘含量极低 。对于需要控制碘摄入量的甲亢患者来说，梨也是不错的选择，高血压和水肿的人也适合食用 。研究表明，梨在调节酒精代谢方面有一定的好处，所以如果情况允许，你可以在饮酒时或饮酒后吃一个梨或喝一杯梨汁 。
梨有什么禁忌吗？从中医的角度来说，梨性寒，一些脾胃虚寒的人最好少吃，以免引起腹痛、腹泻等消化道症状 。我自己也遇到过这种情况，尤其是空吃梨喝凉水之后，拉肚子特别明显 。如果平时肠胃功能和我一样，特别容易腹泻或者慢性肠炎患者，那么梨可能真的需要少吃或者煮熟了吃 。
【吃梨对身体到底有什么好处？ 梨子的功效与作用】
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