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我想 ， 你在公司里一定很受信赖 ， 也是个很努力的人 。 但不管如何 ， 如果一直工作 ， 也会让人觉得为什么只有我这么辛苦 ， 而变得悲观吧 。 让你有负面情绪的原因是工作过量 ， 而最好的解决方法是向他人求援 。 不过 ， 正因为是认真的人 ， 所以有时很难开口吧 。 如果想拜托主管或同事分担工作 ， 直接说就好 ， 但有的人面对面讲话会紧张 ， 也可能无法好好表达想法 。 这种时候 ， 最简单、最没有负担的方式 ， 是通过聊天工具 ， 如果觉得讲电话比较轻松 ， 也可以这么做 。
麻烦别人也没关系 ， 只要提出具体方案 。 求援时 ， 请直接表达出自己已经无法再负荷的信息 。 不过必须注意的是 ， 不要使用发泄怒气似的字眼 ， 例如“我已经不行了！做不到！” 。 虽然这么说也可能得到帮助 ， 但会让人觉得是恼羞成怒 ， 不管如何都会给人留下坏印象 。 虽然工作量太多不是你的错 ， 可能是其他人的问题 ， 但求援时 ， 基本上要用请托的态度 。 再者 ， 不是只告诉对方自己无力完成工作 ， 而是聚焦于讨论“怎么样才做得到” ， 这样的求援也比较有效 。 如果你都这么拜托主管和同事了 ， 却没有人帮忙 ， 那么 ， 他们就是这样的同事、就是这样的公司 ， 你没有必要在这种地方被糟蹋 。 在勉强自己、身心受创之前 ， 赶快逃离才是上策 。
【魔兽世界|公司没有你不会倒，再勉强下去，垮掉的会是你自己】有些人就算有工作的事想找人商量 ， 但由于担心开口会造成别人困扰 ， 或是自己的提问不妥 ， 所以不敢开口 。 又或是 ， 觉得请假可能会加重他人负担 ， 在罪恶感下不敢请特休 。 还有 ， 就算明白这家公司不能待 ， 但忧心辞职会带给他人麻烦而无法辞职 。 有很多人太在意是否会造成其他人麻烦 ， 结果辛苦了自己 。 你也是这种很善解人意、很认真的人吗？会过度在意不要造成别人的麻烦 ， 与成长背景有关 。 从小 ， 父母或老师就一直耳提面命不可以造成别人的麻烦 ， 这个提醒于是成为一个重要的价值观 ， 根植于这些人心里 。 不可以造成别人的麻烦就等于不能拜托别人 。 在这个价值观的束缚下 ， 他们就不知道如何去拜托别人 。
我要请你先理解一点：人就是互相麻烦彼此才能生存的生物 。 即便希望在不麻烦别人的前提下生存 ， 也是无法做到的事 。 正因与他人互相麻烦是理所当然的事 ， 所以才能在有困难时求援 ， 并且彼此互相扶持 。 也请你将根植于心底的价值观改写成麻烦别人是理所当然的事、依赖周围的人也没关系 。 如此一来 ， 就算觉得自己给别人带来麻烦 ， 也不会认为那是坏事 。 不勉强自己一个人默默努力也没关系 ， 有必要求援时 ， 发出求救讯号也无妨 。 一旦你因为这么做而变得比较从容时 ， 下一次 ， 换你帮助别人、接受他人请托就好 。
最后 ， 我要提醒觉得对公司不好意思而无法辞职的人 。 公司少了你 ， 并不会垮掉 ， 但是 ， 如果你再勉强下去 ， 垮掉的是你自己 。 面对公司 ， 你应该要这么想：可以代替我的人要多少有多少 。 特休都用完还是身心俱疲 ， 就该思考下一步了 。 读到这里 ， 我想请问觉得自己符合许多危险讯号的人——你是不是认为不应该请假、如果勉强要休息 ， 就是只能到把特休用完为止？所谓请假 ， 只不过是那天不上班 ， 也不领酬劳 ， 完全不违法 。 要是必须请假让身体休息的日子变多 ， 确实是个危险讯号 ， 不过 ， 害怕请假而勉强工作 ， 更是危险 。
很多工作过劳的人都会出现以下模式 。 一开始 ， 他们大概是一个月请一、两天特休来让身体休息 ， 很快地 ， 不知不觉中就把特休用光 。 但请假会扣薪 ， 所以只得先忍耐 ， 暂时不请 。 但之后状况愈来愈差 ， 只得每周请一天假 ， 周末一直躺着休息 ， 于是连星期一、二也一起请 ， 就这样请假天数一直增加 。 此外 ， 为了去医院看病而迟到早退的情况 ， 也很可能不知不觉地变多 。 如果发现自己迟到早退的情况一直在增加 ， 那现在就该思考如何改变充满压力的环境 ， 或是要怎么脱离 。 例如 ， 因为请假导致薪水减少的话 ， 尽早留职停薪并申请伤病给付 ， 也是一个方法 。 我认为 ， 不是特休用完所以算了 ， 相反地 ， 特休用完时 ， 才正是开始思考下一步该怎么做的时候 。
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