女人增肥的最佳方法 女性增肥
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女性增重信息资源网(女性增重的最佳途径)
胖的人总是担心怎么减肥 。不知道瘦子都在想尽办法增肥吗？今天，边肖特别给瘦女孩提建议，如何合理增重，拥有健康的身体！
育肥方法
使食物变软
瘦子通常肠胃功能不好，消化吸收能力差 。所以增肥的原则是多吃食物，主要是碳水化合物，不增加消化负担 。最好把食物做得软一点，不仅能多吃，胃也能承受 。瘦子也可以吃粗粮，可以从信息资源网获取更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪共同生长，健康增重 。但是瘦子最好把粗粮做成糊状，这样既减少了咀嚼性，又照顾了肠胃 。成分方面也可以做一些调整 。燕麦好吃又饱，不如少放，换成小米和大米更好 。
【女人增肥的最佳方法女性增肥】多吃土豆
瘦子要想多吃，就要丰富碳水化合物的来源，土豆是个不错的选择 。比如做饭的时候放点土豆，一方面增加碳水化合物的总摄入量，另一方面营养更丰富 。记住，增肥不是靠吃肥肉、糖块等高能量食物就能一蹴而就的 。不仅容易消化不良，就连长胖也是虚胖不健康的 。
注意饮食 。
除了正常的一日三餐，瘦子最好在两餐之间加一餐 。一方面可以多吃点，另一方面可以避免给胃肠道造成压力 。杂粮，面包，酸奶，还有一点葡萄干，大枣都是加餐的好选择 。但是加餐的时候一定要注意量，不要加太多的信息资源，以免影响下一顿晚餐 。
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