睡梦瑜伽怎么做及注意事项！ 睡梦瑜珈！( 二 )
4.想象心脏脉轮
61点观想结束后，把所有的想法和感受空，放下所有的欲望，专注于心轮的位置 。心脏代表着意识的深度睡眠状态 。在意识的沉睡状态中，我们有机会清醒地遇见最真实的“我” 。
5.醒醒
感受最初的音节OM发音，从心轮的位置慢慢上升，跟随这个音节，再次将你的意识带到呼吸，感受你的呼吸频率，感受你身体的重量，慢慢唤醒你的身体 。
瑜伽的练习具有强大的效果，而要真正把这种方法练好，是一种需要规律的练习，是一个信息资源的网络 。随着练习的完善和深入，每个人在瑜伽睡眠中都会有不同的感受，遇到不同的景象 。在练习中，不要被这些现象吸引，学会放松自己，稳定心态，这样才能进入瑜伽睡眠的更深层次 。
【睡梦瑜伽怎么做及注意事项！ 睡梦瑜珈！】
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