蛋白粉怎么吃？花样吃法吃出好味道 _小知识

操作办法 01 用温水冲泡
这是最简略易操作也是最广泛的蛋白粉食用办法。只须要在温水中参加一勺子蛋白粉，然后搅拌即可饮用，全部冲泡进程连一分钟都不到。
注意事项：蛋白粉微溶于水，市场上很多蛋白粉不添加助溶剂，所以溶解度不算高。因此可以把冲泡蛋白粉的容器换成摇摇杯，在喝前摇一摇，让蛋白粉充足溶解在温水里。

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02 添加调味料
蛋白粉的味道一般比拟清淡，依据个人爱好可以添加蜂蜜、白糖、红糖、盐、炼奶、果酱等等等等调味料，让蛋白粉的口味丰硕起来。
注意事项：这些调味料不宜添加太多，否则会额外摄入大批的碳水化合物和脂肪，容易发胖。

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03 添加到饮料中
牛奶、果汁、豆浆都是健康饮料，养分非常丰硕。将蛋白粉参加饮料中，既能进步蛋白粉的口感，又能进步饮料的养分价值，一举两得。

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04 【蛋白粉怎么吃？花样吃法吃出好味道】制成菜肴
在冬天，人们都想喝上一碗热气腾腾的汤，既能暖身材，又能弥补养分。你知道？蛋白粉跟汤水也是一对好错误。
下面就来介绍一款常见的冬日靓汤胡萝卜羊肉汤，看看它跟蛋白粉能够擦出怎么样的火花。
胡萝卜羊肉汤做法简略，只须要预备羊腩肉，胡萝卜，白萝卜，香菜盐，鸡精，料酒，葱，姜，胡椒粉，油。将羊肉切成手指宽条状，胡萝卜和白萝卜洗清洁去皮再切成块，然后在锅中放入少量的油和姜片煸炒，直到有香味，再放入开水，参加食盐、鸡精、料酒等等调味料。
等水煮开后，放入羊肉，等到羊肉熟了，再放入胡萝卜和白萝卜，萝卜软了之后就可以依照爱好参加香菜、胡椒、葱花等等。
那什么时候参加蛋白粉呢？答案是等汤舀到碗里，晾几分钟再放，这样就不怕高温会损害蛋白粉，造成养分流失。其他汤、粥、菜肴也是同样的操作。
汤臣倍健蛋白粉是淡淡的豆香味，口味清淡的人可以直接冲泡，口感请求更高的人群可以依照以上办法食用。
注意事项：不要把蛋白粉直接放入滚烫的菜肴里面煮，高温会使得蛋白粉难以溶解。