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10月25日 ， “潘粤明好瘦”上了热搜 ， 起因是工作室发了一张潘粤明近照 ， 并配文“岁月落霜华 ， 好柿必成霜 。 ”
照片中 ， 潘粤明长发盖住眉毛 ， 穿了一件紧身背心 ， 这张照片光线捕捉
毫无疑问 ， 即便对比最近播出的《昆仑神宫》里的状态 ， 潘粤明也瘦了特别多 。 再结合近期发布的几张照片 ， 会发现潘粤明确实减肥成功 ， 人瘦了之后 ， 精神状态好了很多 ， 人也显得年轻了不少 ， 潘粤明1974年出生 ， 今年已经48岁了 ， 减肥成功后 ， 反倒有了一丝少年感 ， 怎么看都不像快五十岁的中年人 ， 由此可见 ， 保持身材 ， 对明星来说太重要了 。
无独有偶 ， 近期减肥成功的 ， 还有喜剧演员沈腾 。 10月17日 ， 沈腾为友人录制的庆生视频曝光 ， 视频中他穿着高领白色毛衣 ， 搭配蓝色西装 ， 画面中确实瘦了很多 ， 原本胖出来的双下巴完全消失 ， 脖子修长 ， 身材也显得很挺拔 。
对比一下《你好 ， 李焕英》里的状态 ， 差距非常大 ， 感觉应该至少减重20斤才会有这样的效果 。 对于明星来说 ， 似乎减肥都要比普通人更容易 ， 除了为了事业和银幕上的形象 ， 明星们更有动力外 ， 肯定也要讲究方法 ， 甚至可能会聘请专门的营养师调整饮食 ， 下面就来说下几个典型例子 ， 看看明星们都是怎么减肥的 。
潘粤明：跑步
还是先说回潘粤明 。 潘粤明偷偷就瘦下来了 ， 此前没有立flag ， 也没透露过去健身房 ， 但潘粤明减肥方法还是有迹可循 。
10月24日 ， 潘粤明发了一张自己写的字 ， 是写给友人的 ， 最后那个“关”字右下方有一颗水渍 ， 潘粤明自己的解释是“跑完步拍个照还把汗滴上了 ， 差点搞花…”由此可见 ， 潘粤明减肥过程中最主要的运动应该就是跑步 。
而再往前一天 ， 潘粤明写了一句话：收工了 ， 最近体能消耗大没敢管着自己吃 ， 另外拍探宝的戏真是各种怪梦连篇啊 。 这句话说明潘粤明没有节食减肥 ， 而是用更加健康的运动减肥法 。 在跑步之余应该还有其他运动项目 ， 而且拍探宝类题材 ， 有动作戏也会消耗体力 。
而跑步一直都是比较健康 ， 也容易坚持的减肥方式 ， 除了潘粤明之外 ， 之前杜海涛也是通过跑步减肥成功 。
【潘粤明|沈腾和潘粤明减肥成功，明星减肥方法不难，普通人也可以效仿】沈腾：普拉提
再来说沈腾 ， 前段时间有网友晒出合影 ， 透露沈腾去练普拉提了 ， 沈腾减肥成功 ， 说明普拉提也是瘦身很好的训练方式之一 。 其实说到底 ， 跑步也好、普拉提也罢 ， 甚至游泳、打球 ， 有氧运动就是消耗体内的水分和脂肪 ， 只要运动都有减肥的效果 ， 只不过要科学饮食 ， 不要运动后暴饮暴食 ， 这样的话普通人也会瘦 。
邓超：运动节食
还有一个减肥典型是邓超 。 邓超在张艺谋导演的《影》里一人分饰两角 ， 为了表现出两个角色截然不同的状态 ， 他要先增肌20斤再减重40斤 。 为了快速达到效果 ， 运动、节食全来了 ， 甚至在片场还因为低血糖差点晕倒 。 当然 ， 这样的方法有害身体健康 ， 咱们还是不要效仿了 。
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