喝1杯网红水果茶≈吃22.7块方糖！网红水果茶真的健康吗？( 二 ) _小知识

3 。多到户外去
户外空气更新颖，活动起来更有活气，与在健身房锤炼相比，户外活动高兴度更高，活动速率更快，连续时光也更长。
4 。多喝水
德国一项研讨发明，多喝水有助于进步新陈代谢程度，赞助身材燃烧更多热量。
5 。增长运动强度
走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量；
穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增长耗能，但最好别用沙袋绑腿，容易导致身材失衡，增长跌伤危险；
还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调出发体更多肌肉力气。

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04 我一般都是在家自己做
我平时就很爱好吃新颖的东西。
水果蔬菜都爱好原汁原味的～
所以这种原汁原味最放心的方法也就是自己来弄～
最近常做的一款水果茶是
水果茶菠萝?香橙?葡萄?火龙果?蓝莓～在最后放冰糖，煮上20分钟左右就可以喝一天啦～
菠萝和香橙都属于气息很香的的水果会让人有舒畅的感到，柠檬也是柑橘类的东西，少量的加几片不仅会增长香味的厚重感，喝起来也不会很涩。葡萄和蓝莓等待一些装点，火龙果的作用就是让颜色变得很好看～

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05 水果茶作为一种号称健康解暑的热点饮品，其含糖量、热量和甜味剂添加情形如何？昨日，深圳市消委会宣布2018年水果茶比拟实验报告，对19款网红果茶软饮成分大揭秘。
【喝1杯网红水果茶≈吃22.7块方糖！网红水果茶真的健康吗？】其中，能量最高的一杯饮料可供给全天所需能量的30%左右，消费它须要走18262步；同类现制水果茶总糖含量差异较大，网红品牌奈雪的某款水果茶含糖竟然最高可达22.7块方糖； gaga鲜语、艾薯夫妇检出有甜味剂安赛蜜和三氯蔗糖，但均符合食品安全国度尺度请求。