日常生活中，女性朋友痛经很难受，但是月经很复杂 。也有很大一部分女性朋友没有痛经的症状，但是月经不是很正常，量很少 。所以不痛经但是月经量少怎么办?
【月经量少上厕所怎么办？没有痛经但是月经量少怎么办？】00-1010不痛经但月经量少的女性，在饮食上应该是杂食者 。他们每天应吃4种以上的水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐摄入各种谷类和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素e 。
经期禁食、生冷、辛辣等刺激性食物可有效预防痛经 。保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等 。是禁用的，以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，从而导致痛经反复发作 。
下半身缺乏运动导致盆腔充血，痛经加重 。月经量少的痛经患者要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合 。如果经期劳累，还可以服用阿胶黄精丸，补气养血，滋补肝肾，调节内分泌，以调节月经量少的痛经症状 。
也可以通过改变生活习惯，避免精神刺激来调理月经 。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意不要吃生冷食物 。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情 。这些方法对月经调节都有很好的效果，从而防止月经量少的症状 。
00-1010月经量少而暗的原因：
月经血少，多由雌激素水平低和内分泌失调引起 。导致月经量少、发黑的原因很多，除了黄体功能不全、甲状腺和泌乳激素功能异常外，人工流产后子宫内膜粘连也是原因之一 。此外，还包括慢性营养不良、环境变化、精神紧张、经期护理不当、体寒等 。
月经少而暗，中医认为是气滞血瘀，堵塞细胞脉络，血液循环不畅所致 。因此，月经第一天和最后一天月经量少时，血的颜色呈深褐色，可能是经血在子宫内停留时间过长所致，常伴有痛经 。
中医认为下半身着凉直接导致女性宫寒 。除了手脚冰凉、痛经、月经量少之外，还会造成性欲不强、欲望不足 。宫寒血瘀，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，导致痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症 。因此，通过保持腹部温暖，女性可以避免许多妇科疾病 。
如果偶尔有一两次月经期稀少，颜色较暗，可以通过调整作息恢复正常 。如果月经量少且长期发黑，要去医院检查，对症治疗 。
女性月经量少是一种不健康的表现，特别是有些女性月经量少持续时间还很长，有些女性月经发黑有酸味，这些都是疾病的征兆，女性要注意及时检查治疗 。那么，月经量少上厕所时多怎么办？下面介绍一下如何调节女性的月经量 。
00-1010女性月经量少，但上厕所次数多 。可能是因为月经瘀血难以正常排泄 。女性月经量少的原因可以分为五个方面：
1.肾虚：先天不足，身体发育不良，肾气不足，脑宫发育迟缓，流产过多，肾精耗竭，肾精不足，血溢不足，导致月经量少；
2.血寒：经期或产后血室开放，可使寒邪入侵，血入脑中，使气血运行受阻，导致月经不调，涩少；或体阳不足、内寒、生化不足、操作不善等因素导致月经量少；
3.血虚：气血受伤后或久病未愈；或者流产多产，血虚；或者饮食不当，过度劳累，担心和伤害t
有痰湿、痰涎、气机阻滞，气血运行不畅，经血下行受阻，发为经血涩少;可用当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升.用法：七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次来调理 。
月经量少怎么调理月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等 。来月经时可以喝红糖水调理身体 。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果 。但需注意生冷水果不可多食 。
我们都知道了月经量少吃什么调理以及吃什么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料 。
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