经常登山的好处是什么 _小知识

经常登山的利益有许多，首先可以锤炼人的脚力，锤炼心肺功效，然后还能磨砺意志，开阔胸怀，最后还可以激发人的智慧。

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锤炼脚力，锤炼心肺功效。俗话说: 人老脚先衰。人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的后果最好。脚是人体之根，经常爬山可以加强下肢力气，进步关节灵巧性，增进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地活动，增进身材能量的代谢，加强心肺功效。爬山具有强体、保健及帮助治疗之功用，其价值对于久居城市的人尤为显著。

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爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确切很辛劳。可是，当你爬到山顶，当你驯服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的高兴、快活和满足。踏破青山人未老，景致这边独好。爬山能让你感受到历经艰苦到达巅峰后的奇特境界和乐趣。

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【经常登山的好处是什么】爬山既是人对自然的挑衅，也是对自我的挑衅。当你脚踩顶峰一览众山小时，就会享受到回归自然的喜悦，平添驯服自然的豪气，而这种感到对于深受现代文明病困扰的都市人无疑是最好的保健品。此外，爬山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新颖的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使本来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样发明性的思维会一齐出现出来，任其奔跑，于是新的发明性劳动又开端了。