三招解锁辟谷断食不挨饿 辟谷方法( 二 )
内容摘要轻松破粮不饿的三个关键点:
1.从正常饮食过渡到三天不吃需要平稳渐进的有三个方面:食量、食材、口味；
2.从禁食期开始练习服气，饭前5~10次；每天大于50次，饭前10~20次；
3.准备期的最后一天，尽量多吃碳水化合物成分，让身体尽快进入燃脂产酮状态，快速适应燃脂状态 。
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