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冬季养生吃什么好,养生食材有哪些？

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冬季养生吃什么好,养生食材有哪些？

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【冬季养生吃什么好,养生食材有哪些？】在一年之中，冬季是最合适人体进行温补的 。当然要想要进行温补，不是只能选择价钱偏高的人参，还有很多相比拟人参而言比拟平价的温补食材 。其中后果较好的是具有 水中人参 之称的食材，那我们就来看看这些食物有哪些？
冬季养生吃什么好,养生食材有哪些？

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第一个就是具有清热健脾功用的莲藕，别看它长的很普通，但是它很有养分 。生食和熟食莲藕的功用极为不同，生吃就会有清热的功用，因为莲藕属于寒性食材，清凉入胃之后，可认为身材祛散燥热；还可以解渴，它还具有解酒的功用 。将莲藕煮熟之后，莲藕便变成温性，色彩也产生了转变，由白色变成了肉紫色，这时候的莲藕更具有滋阴生血的功用，在冬季以熟食莲藕为主 。
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第二个就是马蹄，有些处所称之为荸荠，当然了它也是偏凉性的食材 。它具有必定的清肺化痰作用，而且有些处所有时候会将其作为主食或者一些糕点 。马蹄清凉甘甜，可以洗清洁之后直接食用，当然也可以将其煮熟之后再食用 。
冬季养生吃什么好,养生食材有哪些？

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第三个食材是芡实，味道较为干涩，性平，具有祛湿补脾的作用 。在市场上我们所能见到的芡实分为鲜品和干品，新颖的可以直接放到清水中煮熟，再加以蜂蜜进行折衷 。干品同样也可以拿来煮粥，有的也可以将其打成粉末冲服 。在以上三种 水中人参 中，你更一个愿意食用哪一个来进行温补呢？


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