晚上多梦,怎么办,晚上多梦该怎么办- _生活百科

谢谢邀请！
站在过来人的角度，我真的很理解你的感受。因为我也经历过你这样的情况，我现在每天的睡眠保证在8小时以上，但是总感觉是从睡着开始就在一直的做梦，等醒来的时候，所有的梦居然都还记得。这种情况苦恼了好一阵子，现在自己也是慢慢地习惯了。
但是这种情况还要细分：

文章插图
首先，如果你不失眠只是多梦，第二天精神都是很充足的话，基本上不算什么事儿，就当是梦里又有了新生活。不是有这样的一个感悟么，如果人的寿命有80年，睡觉占了40年，如果睡着不做梦的话，相当于一生只活了40年。这些话虽然有失偏颇，但是也能安慰一下人哈！
第二种情况，如果第二天精神不济的话，那么就需要注意了，说明多梦已经影响到了你的生活。那么我有以下几个建议：
1、早点上床睡觉，安静入眠，不要等到已经很困了才入睡，避免疲劳入睡，给睡眠带入过多的情绪。
2、睡醒即起床，不拖床。

文章插图
3、放下心事，睡前不要想过大的事情，带着心事入眠，可定会很多梦。
4、换个心态看待多梦这件事儿，对于此事不要有过多的负担。
5、尝试一些辅助性的药物，小剂量的哦，给自己以心理安慰。但是不建议过度的依赖药物，避免以后“无药不欢” 。
【晚上多梦,怎么办,晚上多梦该怎么办-】6、也可以尝试入康眠宝。能够让你的多梦有所缓解。
以上是我个人的一些建议，希望能够有用。
以下几点都可以改善睡觉多梦的症状。
一、保持愉快心情，工作之余，适当放松，可以出去旅游调节下心情。
二、保持有规律的生活及作息时间。
三、适当运动锻炼。
四、睡觉之前，喝一杯温热牛奶。
五、睡前用干玫瑰花泡脚。
六、多喝桂园莲子汤和酸枣仁汤。
七、多吃一些富含钙和镁的食物，如核桃和杏仁。
八、多吃含松果体的食物，如番茄，玉米。
九、将桔子或者橙子放在枕边，它的香味能促进睡眠。
十、睡前用温水泡澡。