高血压吃什么青菜好 _饮食调理

【高血压吃什么青菜好】高血压患者在平时应该要注意控制自己的情绪以及调整自己的饮食，对于油腻的食物要比较少吃，可以适当的吃一些大蒜以及洋葱等，可以降低血压以及起到消毒杀菌的效果，还可以提高食欲等。高血压患者的饮食规则，患者可以来了解文章的内容，在平时多吃这些食材可以控制血压。

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高血压吃什么好
1、大蒜，高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外,还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分;茄子，高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富,而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子,可补充机体必需的钾,并促使钠的排泄,从而使血压下降。

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2、洋葱，高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养,而且有较高的药用价值,洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效;蘑菇，高血压患者应多吃蘑菇，其性味甘、平,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
高血压吃什么水果好
1、木瓜，木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物;猕猴桃，猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
2、橘子，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。