吃一个星期的水煮白菜能瘦多少斤,吃一个月的清水煮白菜能瘦多少斤-_1( 二 )
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––【内容总结】––
1、想要减肥,并不要一味的吃水煮白菜,单纯吃水煮白菜很容易导致反弹,如果还搭配其他的食材一起吃,也不会达到瘦身的目的,要保证营养的均衡摄入,可以选择不同种类的绿叶蔬菜去搭配食用 。
2、在饮食上保证营养的多样性,不吃肥肉等高热量的食物,用青菜,瘦肉,鸡胸肉等低热量的食物代替,用粗粮、杂粮代替馒头,面条等主食 。
3、有效补充蛋白质,能够加速脂肪的代谢燃烧,加快瘦身的速度 。每天补充足量的蛋白质是非常有必要的,只吃水煮白菜也不能够补充蛋白质,所以这种方法是不可取的 。
4、在保证了饮食合理以后,一定要积极的去参加运动,而且持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,减肥才能成功 。
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––【写在最后】––
我已经通过合理的饮食和运动,从刚生完宝宝的140斤到现在减到了110斤,成功瘦身30斤,而且没有反弹,还在持续减,我的目标体重是95斤,每天会在头条发文打卡分享自己的一日三餐饮食情况 。如果想要瘦身的,可以看一下我平时发布的食谱文章,关注铲子爱厨房,和球球妈一起吃着变瘦变美吧!
(本文由“铲子爱厨房”原创制作,未经授权禁止搬运转载)
这个问题我有资格回答,产后一直在120斤徘徊,怎么也瘦不下来,后来听了道家一个养生偏方就是白菜减肥 。
水煮大白菜,不加油盐,可以放点生姜和花椒,连吃14天,为了瘦我也是够拼的,早晚三顿只吃大白菜,别的什么也不吃,平均每天瘦一斤多,坚持了14天终于体重到了100斤
其实大白菜没有想象中难吃,只是前三天确实饿得慌,看见什么都想吃,但只要坚持下来后面就很容易了,不吃白菜也没出现反弹 。爱美的女性朋友可以试试看
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