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降低高脂肪的食物有哪些,哪些食物是降脂肪或低脂肪的-( 二 )


洋葱含有一种叫做菊粉的可溶性纤维，菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境 。
菊粉主要是通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，从而身体健康，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，达到减肥的目的 。
另一方面，摄取菊粉后血糖下降，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖 。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，可以达到瘦身的目的 。
西红柿富含维生素和矿物质，对身体非常有益，并帮助降低患癌症等疾病的风险 。
由于其酸性和番茄红素的含量，因此是减肥的理想食物，有助于将我们消耗的脂肪转化为能量，能在短时间内看到积极的效果 。
黄瓜有利尿、解毒和温和刺激消化的特性，能帮助你排除体内的毒素，对你的头发和指甲也有好处 。黄瓜富含纤维，能让你很快感到饱腹感，对我们的皮肤、眼睛都很有好处，还能加速减肥效率 。
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降低脂肪摄入建议多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏，不要通过药物降脂，药物对身体有副作用，服用药物同时应饮用火麻生态茶调理，茶中含九种草本，坚持饮用能有溶解脂肪，降低血脂，缓解药物对身体的伤害 。还能够去除食物中的油腻

降低高脂肪的食物有哪些,哪些食物是降脂肪或低脂肪的-

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