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长寿的秘诀抽烟喝酒,抽烟的人更长寿-


长寿的秘诀抽烟喝酒,抽烟的人更长寿-

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1、戒烟 。
没有抽烟的人，就一定不要再沾染这个恶习，已经抽上烟的人，要坚决的戒烟 。
抽烟对身体的伤害非常大，抽烟会伤害你的心肺功能，破坏你的支气管，还会影响你的睡眠 。烟民得肺癌的概率远远高于不抽烟的人 。
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2、戒酒 。
酒是穿肠毒药，一点都不假 。喝酒会伤害你的心血管，很多得脑溢血的中年人都有饮酒的恶习，醉酒会误事，也还会给你增添很多的麻烦 。
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3、保证睡眠时间，提高睡眠质量 。
睡眠不好，会降低你的身体抵抗力，长时间的失眠还会导致精神类的疾病 。如果出现睡眠问题，必须及时调整或立刻就医 。
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4、长期坚持健康的饮食习惯 。多吃蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉、少吃主食 。坚决拒绝暴饮暴食 。
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5、长期坚持运动 。
找一项自己喜欢的运动，比如慢跑，游泳等，常年坚持，老话说的好，生命在于运动，常年坚持运动的人，身体的抵抗力更强 。也会比常人更加健康 。
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6、每年坚持去体检，发现问题及时处理 。很多小问题，只要及时处理，就不会酿成大祸 。
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7、要多挣钱，多攒钱 。钱可以解决很多问题，钱也可以让你过的更踏实 。
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8、要有一个宽广豁达的胸怀，让自己经常保持一个心情开朗的状态 。
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9、处理好生活中的问题，拥有一个幸福的家 。
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能够做到这八条就已经非常不简单了，祝福天下的男人都能够健康长寿，快乐生活 。
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男人长寿多方面，
因人制宜是关键 。
既不能一概而论，
那也不是绝对的 。
身体健康第一位，
心态习惯是重点 。
不烟少酒多运动，
心情愉悦少生病 。
看开想开不烦恼，
正眼观世要乐观 。
有病早治无病防，
珍惜生命寻快乐 。
忘记年龄开心活，
【长寿的秘诀抽烟喝酒,抽烟的人更长寿-】积德行善会长寿 。
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