春节假期后的四个养胃小妙招 _养胃

转眼间已经到了开工的第一天，虽然说春节假期已经过去了，但多数的朋友依旧有着春节假期遗留的问题，尤其是肠胃方面的，有不少的人都开始肠胃各种不适了，尤其是便秘或者是腹泻等最为常见了。那你知道节后应该如何养胃呢?不妨来试试这几种方法吧。

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第一：多吃粗粮
相信多数的朋友在假期可以说是大鱼大肉吃个不停，那么粗粮是节后最好的选择哦，比如说玉米还有燕麦和小麦等等，牙哦知道粗粮是可以帮助调整肠胃，帮助消化哦。
第二：果蔬
其实节后想要养胃，粗粮是不够的，还需要果蔬的支持哦。要知道果蔬绝对肠胃的保护神哦。果蔬可以让肠胃远离腹泻，便秘还有消化不良等问题哦，尤其是绿色的蔬菜哦，纤维素含量比较多哦。

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第三：多喝水
节后想要养胃可以选择多喝点水哦。要知道有不少的朋友在节日中都是过于的油腻，而油腻对肠胃的营养也是极大的，所以可以选择多喝点开水哦，这样可以帮助提高伤胃的代谢，减少假期的饮食带来的伤害哦，帮助清除油腻哦。
第四：运动
假期想要养胃就要坚持去运动哦，经常运动的朋友往往都可以帮助改善肠胃的问题哦。一来运动是可以帮助肠胃的蠕动，二来运动可以提高身体的代谢，所以要养胃一定要坚持去运动哦，不管是跑步还是跳舞或者是瑜伽，总之只要运动就可以改善肠胃哦。