一周岁宝宝营养食谱粥 _粥类

一周岁的宝宝身体消化能力是比较虚弱的，我们不宜给宝宝添加太多的辅食，可以给宝宝适当的吃一些粥类或者汤类等。粥类选择蔬菜粥比较好，蔬菜粥可以促进宝宝的肠胃消化，而且可以补偿维生素，还可以帮助宝宝进行断奶，辅食可以适当的添加，逐步的减少宝宝的喂奶量。

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【一周岁宝宝营养食谱粥】1、香蕉菜泥粥
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法： 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
2、牛奶蛋黄米汤粥
用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔) 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

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3、紫薯紫米粥
用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。
做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑) 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力) 4、取出盛碗即可。
4、山药胡萝卜粥
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)
做法： 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮
5、胡萝卜银鳕鱼粥
用料： 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥
2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
6、双米红枣稀粥
用料：红枣若干、大米小米若干做法： 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥) 3、将枣泥倒入粥中即可。