西兰花食谱 _怎么做

西兰花成为了众多减肥人士推崇的一种蔬菜，主要是由于西兰花的营养价值全面，能够达到明显的饱腹感，更重要的是西兰花的热量含量低。吃西兰花的时候，除了简单的凉拌西兰花之外，也可以学习其他的西兰花吃法，这样才不至于让大家对西兰花感到厌烦。以下的文章给大家带来了西兰花的特殊吃法。

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西兰花恰好是因为其独特的味道和外观，其中一种似乎没有粉丝追随的蔬菜。然而，这种奇妙的蔬菜充满健康益处，如提高免疫力，眼睛健康，甚至促进皮肤健康。“这种十字花科蔬菜因其药用特性而受到广泛研究，其中包括抗菌和增强免疫力的活性。它富含维生素C和纤维，含量最高。类胡萝卜素 - 特别是眼睛健康的叶黄素 - 所有芸苔属。它也是吲哚-3-甲醇的极好来源，吲哚-3-甲醇是一种促进细胞DNA修复的化学物质，似乎可以阻止癌细胞的生长。这里有一些有趣的西兰花食谱，它们非常具有创新性，令人愉悦。

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西兰花帕拉萨;移动到常规芦荟和高氏帕拉塔斯并尝试这个西兰花帕拉萨。塞满了切碎的西兰花，这个帕拉萨是一个受欢迎的变化，肯定会诱惑你的味蕾。品尝过这个菜后，你对这款蔬菜有着截然不同的看法。在炒碎的西兰花时，只需加入一点大蒜和生姜即可。这是一个简单的西兰花帕拉萨逐步配方。按照这一点，用您的烹饪技巧给您的家人和朋友留下深刻印象。

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西兰花肉饼;从外面酥脆，内部柔软，西兰花肉饼是最完美的茶时间小吃之一。这些一口大小的美食是通过首先切碎西兰花小花，然后将其与马铃薯作为基础混合而制备的。为了增强烹饪体验，您还可以在煎炸或烘烤前将面包屑涂在肉饼上。这将为小吃增添美味。将这些肉饼与热腾腾的咖啡或茶配对，谢谢以后!
【西兰花食谱】西兰花芯片;你知道除了西兰花小花之外你知道吗?，蔬菜的茎还可以用于各种食谱?所以，在你丢弃西兰花茎之前，再考虑一下。将这些茎切成扁平的圆盘，用切碎的大蒜，黑胡椒和盐煎炸。淋上一点橄榄油，然后将它们均匀涂抹，然后瞧瞧 - 西兰花片即可品尝!