惊蛰养生吃什么，推荐五种食物 _五种

【惊蛰养生吃什么，推荐五种食物】明天就是惊蛰节气了，气温的回升就会偏快，所以很多的人都会选择养生。那你知道惊蛰节气如何养生呢?其实不少的食物都是不错的选择哦。那下面就简单的介绍几种，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

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第一：蘑菇
惊蛰节气建议多吃点蘑菇哦，蘑菇类食物中有蛋白质、氨基酸还有多糖以及无机盐等等营养，可以帮助补充营养，提高免疫力等等哦，所以建议平时可以吃点蘑菇。
第二：莴笋
惊蛰养生吃什么好呢?莴笋也是一种选择哦。莴笋含有丰富的叶酸，粗蛋白，维生素以及多种矿物质成分，可以为我们的身体提供多种营养，对人体的基础代谢以及体格发育有着积极的影响。

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第三：蒜苗
很多朋友都爱吃蒜苗，建议在惊蛰多吃吃哦，因为蒜苗是可以帮助对抗细菌病毒哦，有效的避免疾病缠身哦。
第四：百合
百合是常见的食药两用的美食，其含有大量的蛋白质、无机盐还有胡萝卜素以及维生素等等，不仅仅可以补充营养而且还可以帮助保护肝脏哦，所以建议平时可以多吃点百合哦。

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第五：韭菜
为什么有些人说惊蛰应该多吃点韭菜呢?其实韭菜维生素多，同时还有纤维素以及微量元素，是一种比较常见的助阳食物，同时也可以养肝护胃哦，所以在春季可以多吃点韭菜哦。
惊蛰节气一般就是多雨，气温上升的时候，所以养生要多注意养肝护肝，注意疾病的预防哦。那想要从饮食下手的可以试试多吃点以上的食物哦，不管是韭菜还有百合或者是蒜苗都是不错的选择哦，建议多吃吃哦。你可以韭菜炒蛋或者是百合汤，又或者是蒜苗炒肉等等。