吸气收紧腹肌向上抬高壶铃放置胸前 ， 夹紧两侧手肘感受背阔肌向中间夹紧的感觉
结束语想要拥有好的身材 ， 其实并不难 ， 坚持是最大的难点 ， 只要能够持之以恒 ， 坚持好身材 ， 只会离你越来越近 。 以上就是咱们今天的全部内容 ， 有什么意见和建议都可以随时在屏幕下方留言 ， 小编看到之后都会回复的 ， 感谢您的支持和关注 。
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