成年后驼背还能矫正吗 驼背成年后还能矫正吗
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驼背成年后可以矫正吗(驼背成年后可以矫正吗)
成人驼背可以矫正吗？
驼背是胸椎后凸引起的体型变化，主要是由于背部肌肉的无力和无力 。大部分驼背都是由于长期不良姿势造成的，称为体位性驼背 。通过纠正练习，加强背伸肌的力量，牵拉胸前韧带，可以改变姿势 。体位性驼背一般可以在35岁之前矫正 。年龄越小，越容易纠正，效果越好 。
所以驼背成年后还是可以矫正的，只是越早矫正效果越好 。
成为信息资源网后驼背的矫正方法
手术矫正
手术主要针对成年人严重的脊柱侧凸，对患者生活造成严重影响(如信息资源网心肺功能受限)，所以不得不进行手术 。手术有风险，术后脊柱活动受限，医院谨慎 。
练习校正
按压胸部和腰部
方法:站在离墙一步远的地方，双臂向上抬起，撑墙，上身尽量往前推，挺胸下腰 。
小贴士:把你的胸部贴在墙上 。经常练习这个动作，逐渐形成挺胸背的姿势 。
2.挺胸收腰
方法:背对手柄一步之遥站立，双臂背后握住手柄，然后抬头挺胸至最高 。
小贴士:尽量保持双臂并拢 。
弯腰划船
方法:握住重量，弯腰，用背部肌肉将重量拉到下腹部 。
提示:拉回小腹时，两侧肩胛骨回缩 。
4.站起来，在你的肚子两端 。
方法:趴在信息资源网上，手臂向前抬起，手臂和腿从两端同时抬起 。
提示:腰肌紧绷，抬头挺胸 。
【成年后驼背还能矫正吗 驼背成年后还能矫正吗】
成年驼背晚上采取什么睡姿？
睡觉或卧床是全身放松的有效方法，尤其是脊柱，因为身体与床充分接触，减少了身体直立时抵抗重力的负担 。人体平躺时，脊柱不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等对抗性肌肉群可以得到充分放松 。头部的位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和背部肌肉的张力 。枕头应该放在头和脖子下面 。枕头有一定的硬度，可以支撑头部的重量，保持头部和脊柱在一条直线上 。使用太硬或太软的枕头会导致背痛和不良姿势 。如果睡姿不好，在卧姿下脊柱和肌肉仍会收缩，或者局部韧带过度拉伸，导致落枕，加重腰背痛 。
技巧
我发现自己微微驼背，或者感觉后背站不起来 。一旦我努力站直，我的背就会疼 。我应该尽快去医院查出病因，这样才能得到及时的治疗，早日康复 。平时大家要多注意自己的站、坐、卧姿势，及时调整，也能有效预防和缓解驼背！
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