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什么是荷尔蒙 荷尔蒙是什么？


什么是荷尔蒙 荷尔蒙是什么？

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【什么是荷尔蒙 荷尔蒙是什么？】什么是激素？(什么是激素)
很多健身者听说过激素 ， 甚至有“邪念” ， 认为激素是一种物质 ， 似乎和“顶”有关系 。这是什么？跟健身训练有什么关系？

激素是音译 ， 其实是激素这个词 ， 是荷尔蒙的音译 。
它对机体的代谢、生长、发育和生殖起着重要的调节作用 ， 是我们生活中的重要物质 。
如果你有兴趣进一步了解人体肌肉生长的机制 ， 就不能不知道一些重要的激素与训练和饮食的关系 。这样有助于你调整训练和饮食 ， 让我们更科学的增肌减脂！

首先 ， 胰腺
碳水化合物是人体能量的主要来源 。如果血液中含有过多的碳化物——如果血糖水平高 ， 身体会通过激素来调节 ， 反之亦然 。涉及的两种激素是胰岛素和胰高血糖素 。
胰岛素
胰岛素可以帮助调节人体的血糖和能量水平 ， 因为进食后 ， 消化的食物会变成葡萄糖、氨基酸和脂肪酸 ， 通过小肠进入血液 。当胰腺检测到血糖和其他营养物质增加时 ， 它会释放胰岛素 ， 使肌肉细胞、脂肪组织和肝细胞更容易吸收这些营养物质 ， 并将其转化为肝糖和脂肪进行储存 。同时 ， 在胰岛素的影响信息资源网络下 ， 机体停止分解肝糖和脂肪 。所以我们都明白为什么减肥健身的朋友不要吃甜的东西或者GI值高的食物！
蔗糖
胰高血糖素的作用正好与胰岛素相反 。它可以通过将肝糖转化为葡萄糖来升高血糖水平 ， 因此餐后或运动后几小时血糖水平会下降 。这时会释放胰高血糖素 ， 分解肝糖 。

第二 ， 肾上腺
肾上腺素和去甲肾上腺素
肾上腺素和去甲肾上腺素是由肾上腺制造的 。这些荷尔蒙让身体为战斗或逃跑做好准备 。这些激素对身体有以下反应:
■提高心率 。
■提高血糖水平
■使血液从非重要器官流入重要组织(当人们害怕或紧张时会手脚冰凉 ， 因为血液被转移到大肌肉)
■打开气道 。
曾经有很多新闻报道 ， 当一个母亲看到自己的孩子有危险时 ， 她会突然变得很强大 ， 可以举起沉重的瓦砾来救自己的孩子 。这些病例很大程度上是因为肾上腺素的突然爆发 。
皮质醇
让皮质醇分解为身体能量 。当面临压力时 ， 皮质醇会被释放出来 ， 分解碳水化合物、蛋白质和脂肪 。
因此 ， 要避免皮质醇浓度过高和肌肉分解 ， 身体必须有充足的睡眠 ， 均衡的营养 ， 避免压力过大和过度训练 。
所以 ， 千万不要过度训练 ， 否则只会加速肌肉分解 。

三、雌激素信息资源网元
雌激素会影响臀部、下腰和大腿的脂肪量 ， 也会影响女性的月经期 。女性的雌激素水平远高于男性 ， 所以在低睾酮高雌激素的影响下 ， 女性很难获得和男性一样的肌肉量 。

四 。垂体和甲状腺
生长激素
生长激素使肌肉和骨骼生长 ， 并能增强免疫力 。当身体的睾丸激素水平上升时 ， 在深度睡眠期间 ， 以及在负重训练和剧烈运动后 ， 脑垂体会释放生长激素 ， 以加速身体组织的生长 。所以 ， 训练和充足的睡眠对肌肉的生长非常重要 。
甲状腺激素
甲状腺位于颈部 ， 脑垂体通过它分泌甲状腺激素来调节人体的新陈代谢 。因此 ， 身体的各种代谢功能 ， 如碳水化合物、脂肪和蛋白质的合成和分解 ， 以及体温、心跳和呼吸速度都会受到甲状腺激素的影响 。如果人体的甲状腺激素水平过低 ， 就会导致疲劳、抑郁、肥胖等问题 。
是某些激素的作用 。如果把它等同于睾丸素 ， 那就太狭隘了 ， 无法理解！


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