学会自我发泄和倾诉赵建议 ， 在遇到生活压力事件或不良情绪刺激时 ， 要积极向他人倾诉 ， 通过他人的讲道理、同情、安慰、劝说、解释等方式 ， 改变自己的错误认识和病态心理环境也要学会不良情绪的自我宣泄方法 ， 如记日记、参加社交活动等 ， 从而获得理性思考 ， 纠正不良情绪 。
饮食宜清淡 ， 可选用百合、枸杞等滋阴养肝的食物；适当运动 ， 如散步、慢跑、体操、太极拳等 。还应该进行增强人体免疫力和抗病能力 。
最后 ， 赵强调顺应春天的升发本性 ， 促进肝气的正常升发 ， 保证情绪的正常变化 ， 必然会减少精神疾病的发生和复发 。
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