《南希博士女性健康指南》统计数据显示，中青年女性面部黄褐斑发病率为28.2%；在30岁以上的女性中，高达38.8-49.3%的人患有乳房肿块，其中约1-2%的人可能会转变为乳腺癌 。这些都或多或少与内分泌有关 。四川大学华西第二医院妇产科韩教授说，家庭和社会的压力，内外环境的变化，都会影响身心健康，导致大脑的3354脑垂体和3354卵巢功能失调，从而引起月经变化，进而导致妇科内分泌失调，如月经失调、脸上长痘痘斑等 。
内分泌失调的原因
【女性如何让自己拥有一双美腿？内分泌失调的三种女性】内分泌失调的原因有很多，比如某些营养素的缺乏；长期过度紧张；或者内分泌腺本身有问题，直接影响内分泌，引起身体变化；环境中的一些化学物质，一旦进入体内，也会导致内分泌失调 。
三类人群容易内分泌失调 。
1.经常吃快餐的人
容易服用过多的人工激素 。
2.经常加班熬夜的人 。
最容易引起代谢紊乱，每晚睡眠时间在4小时以下的人，他们的新陈代谢会出现问题 。
3.血液循环不好的人
体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度 。
内分泌失调给女性带来身心折磨，不仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等激素依赖性疾病 。而且还容易导致焦虑、愤怒、抑郁等诸多负面情绪 。
每个女人都想要一双美腿 。对于男人来说，他们通常第一次看女人的脸，然后第二次看她的腿，所以腿是女人的第二张脸 。如何让自己拥有一双美腿？
文章插图
1.水肿型饮水过多
大多数女性都有水肿型腿部脂肪 。一到晚上，腿就开始发胀，但是明明不累却有种莫名的酸痛 。按压小腿会留下白痕，很难恢复原貌 。有这种情况的姐妹要注意了！
水肿型的女生大多是淋巴流动不畅造成的 。通过按摩促进淋巴的循环，或者通过参加适度的运动让腿部肌肉更多，然后促进体内的循环，可以更容易改善这种情况 。女性一般建议散步或者徒步，可以让肌肉看起来不那么突兀，腿部看起来也很美 。此外，用冷水给小腿洗澡也能促进新陈代谢 。
第二，脂肪过多的肥胖
腿部最容易堆积脂肪的部位是小腿和膝盖附近 。如果你很容易就能夹起这些部位的肉，或者挤压小腿时呈现出凹凸不平的橘皮，或者连爬楼梯都看不到肌肉线条，那么就说明你脂肪过多，导致腿部肥胖 。
一般脂肪过多主要是因为摄入的热量过多，而小腿上的脂肪一般比较软，容易割掉 。所以适当做一些深蹲或者利用运动器材进行力量练习来燃烧脂肪都是不错的做法 。如果腿部的脂肪已经很僵硬，那么软化就很重要了 。可以通过洗热水澡或蒸桑拿，配合娴熟的按摩，再次软化脂肪，通过运动进一步消除 。
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