对于每一位刚生完孩子的妈妈来说,孩子的吃奶问题就是她们最为关心的问题 。而母亲奶水够不够也会直接影响到孩子能不能吃饱能不能吃好 。尤其是对于很多第一次为人母的女性,更想知道自己的奶水够不够能不能让孩子吃的好 。并且,也不是每一个女性的奶水都是足够宝宝吃的 。因此,产后吃什么下奶就成为了准妈妈们很想知道的问题 。
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顺产后吃什么下奶快1. 花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
2. 丝瓜① 丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时;
② 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
3. 茭白① 不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。
② 祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用 。
4. 豌豆① 豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克 。
② 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。
5. 豆腐豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。
6. 汤水① 都说汤水足,有利于下奶 。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等 。
② 但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的 。
7. 黑芝麻① 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下;
② 能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶 。
8. 莴笋莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。
9. 金针菜金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14 。1克,这几乎与动物肉相近 。此外,还含有大量的维生素B1、B2等 。
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产妇催乳汤有哪些1. 通草猪蹄催乳汤① 先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤 。
② 先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时 。每天喝2次,连续喝3—5天 。
③ 猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复 。
2. 猪蹄金针菜汤① 将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用 。
② 把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用 。
③ 此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用 。
3. 猪骨催乳汤① 先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油 。
② 1次喝完,连续喝3—5天 。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 。
【顺产后吃什么下奶快 产妇催乳汤有哪些】
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