草酸高的蔬菜 _蔬菜

草酸是特定的元素，可以自然产生化合物，不过使用太多草酸的话就会导致身体当中出现草酸量增高，那么这个时候会引起许多的麻烦问题，所以草酸需要补充，但是一定要适量，而且大多数在蔬菜当中含量也是比较多的，下面给大家来介绍一下关于草酸高的蔬菜都有哪些？

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茶叶中含量多
蔬菜：含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子，生菜，芹菜等。另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等。
饮料：草酸含量高的饮料包括啤酒，大多数茶，可可和巧克力奶，以及所有基于巧克力的饮料。如果正在实施低草酸饮食，就应该多喝水，否则会有肾结石的危险。低草酸饮料包括水，果汁。可乐，姜汁啤酒，苹果酒和牛奶等。

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水果：芋英，无花果，蓝莓，覆盆子，李子和橘子是含草酸多的水果实例。但苹果，柠檬，酸橙，樱桃和甜瓜含量低。
谷物：苋菜，藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。低草酸谷物包括白大米，野生稻和黑麦面包等。
【草酸高的蔬菜】肉类：大多数肉类食品都含大量草酸，但某些素肉（如豆制品和豆腐）除外。