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肚子瘦怎么做健身操？

健康知识腹部脂肪肥胖

现在社会压力很大 。很多人，尤其是女性，已经不仅仅是家庭主妇，还需要和丈夫一起努力工作来养家糊口 。久坐导致很多女性身体肥胖，尤其是女性身体的下腹部 。那么，什么样的方法可以帮助我们减掉肚子上的赘肉呢？今天就带你了解一下吧 。
一项新的研究发现，腹部肥胖的60岁以上女性动脉栓塞的风险高于全身或其他部位肥胖的女性 。
研究人员指出，女性的肥胖程度不同，随着年龄的增长，脂肪往往会堆积在腹部 。先前的研究表明，腹部超重的人患心脏病、中风和二型糖尿病的风险增加 。
来自丹麦临床和基础研究中心的研究人员测量了1365名60-85岁女性的体脂，扫描了动脉粥样硬化早期阶段的——个微小钙化点，并比较了腹部肥胖和外周肥胖(如手臂、臀部和臀部肥胖)的动脉粥样硬化风险 。动脉粥样硬化是脂肪在动脉壁上的沉积，增加了心肌梗死和中风的风险 。
结果显示，腹部越肥胖，主动脉钙化越多，钙化程度越低，主动脉越肥胖 。研究人员认为，腹型肥胖的女性更容易患动脉粥样硬化，腹型肥胖女性发生心肌梗死的比例更高，这说明运动和保持体重非常重要 。
那么，为什么女人的小腹容易发胖呢？
女人小腹容易发胖的原因
有目共睹，我的腹部是我最容易堆积脂肪的地方，但是为什么这个地方容易堆积呢？有可能大家会认为是久坐不动的原因 。然而，当人们不久坐和肥胖时，他们也提前在腹部产生多余的脂肪 。这说明并不是久坐的人更容易在腹部堆积脂肪 。也就是说，大部分人的体重都是从腹部开始增加的 。为什么？
腹部和其他部位最大的区别就是腹部的肌肉类型 。就是腹肌抵抗脂肪的能力很弱 。腹肌属于平滑肌 。这是腹部肌肉脂肪堆积的重要因素 。
【肚子瘦怎么做健身操？】平滑肌不同于身体其他部位的骨骼肌 。这种平滑肌主要由自主神经支配 。骨骼肌受人的意识支配 。光滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱与骨骼相连；平滑肌细胞相互连接形成管状结构或中空器官；在功能上，它可以通过缩短和产生张力使器官运动和变形，也可以产生持续的收缩或张力收缩，使器官对抗所施加的负荷而保持原来的形状 。也就是说，他的主要工作范围是以身体内部器官为基础的 。通俗地说，这种肌肉的防御性(保护性)很强 。
其实很多时候，腹型肥胖一般是因为我们没有养成良好的作息规律、饮食习惯和生活习惯 。所以，想要减掉腹部脂肪的女生，你首先要做的就是改掉你的坏习惯 。


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