建立自信的方法有哪些?建立自信的方法有以下哪几种

建立自信的方法

建立自信的方法有哪些?建立自信的方法有以下哪几种

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你自己想变成什么样子,你就会变成什么样子 。征服畏惧,征服自卑,建立自信最快、最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验 。
1.坐最前排的位子
你是否注意到,无论在教堂或教室的各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部份占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼” 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心 。
坐在前面能建立信心 。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐 。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的 。
2.练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息 。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑,我感到不如你,我怕你 。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我 。这都是一些不好的信息 。
正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大 。我相信我告诉你的话的真的,毫不心虚 。
要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任 。
3.把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣 。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人 。”
母亲是位绝妙的观察行家 。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘 。”
观察人们走路实在是一种乐趣 。这比看电影便宜得多,也更有启发性 。许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起 。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态 。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果 。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心 。
普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白 。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,象跑 。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功 。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长 。
4.练习当众发言
有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论 。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心 。在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说 。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知 。”
这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言:“等下一次再发言 。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的 。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺乏信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信 。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言 。
5.展现自己最真实的笑容
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药 。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下 。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪 。
如果你真诚地向一个人展现微笑,他实在无法再对人你生气 。
有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然“砰”的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杆 。我从后视镜看到他下车,也跟着下车,准备痛骂他一顿 。
但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:“朋友,我实在不是有意的 。”他的笑容和真诚的说明把我融化了 。
咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了 。但是要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能见功效 。