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水对我们有什么作用？ 水的用途有哪些


水对我们有什么作用？ 水的用途有哪些

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水有什么用？(水对我们有什么作用？)
我们的健康离不开水 。在我们的身体中 ， 水是最丰富的 ， 是维持人体正常生理活动的重要物质 。

如果我们体内没有足够的水分 ， 一旦身体失去20%的水分 ， 就没有办法维持生命 。成年人的体液总量约占体重的60% ， 体液由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组成 ， 广泛分布于细胞内外 ， 构成人体内环境 。其中 ， 细胞内液约占体重的40% ， 细胞外液占20%(其中血浆占5% ， 组织液占15%) 。细胞外液在营养物质的消化、吸收、运输和代谢以及废物排泄中起着重要作用 。
在水体中 ， 信息资源网络具有调节体温的功能 。血液中90%是水 ， 水的流动性很大 ， 所以可以随着血液循环调节全身温度 。水也能润滑身体 。眼泪、唾液、消化液、关节滑液、胸膜和腹腔浆液、呼吸道和胃肠道粘液等 。都有很好的润滑效果 。
既然水这么重要 ， 那我们每天喝多少水呢？

正常人每天需要2400~4000mL的水 。我们信息资源网需要的水的来源有:饮用水和饮料水、食物水、体内氧化水 。
一般蛋白质、脂肪、碳水化合物内部氧化产生300mL左右的水 ， 每天从固体食物中摄取1000mL左右的水 。平时工作比较忙的人 ， 往往因为工作紧张而忽略了喝水 ， 所以一定要注意补水 。建议每天至少喝1000~ 1200mL的水 。
我应该喝什么水？我应该喝纯净水还是自来水？
现在市面上各种水都有 。除了矿泉水 ， 还有纯净水、Tai 空水、蒸馏水等各种水 。那么喝什么水呢？
目前 ， 专家们对喝纯净水好还是自来水好意见不一 。有人认为喝水是为了补充水分 ， 不用考虑其他问题 。也有人认为自来水中含有许多微量元素和无机盐 ， 对人体有益 。自来水中的营养成分有哪些？

1000毫升水中锌和铁的含量小于0.2毫克 。成人每天需要补充10-15毫克的锌和12-18毫克的铁 。每天从水中摄入的微量元素不到1mg ， 与人体所需的微量元素相比微不足道 。但水中含有高钙镁元素 ， 对人体有益 。真正的纯净水一般不含杂质、微量元素、无机盐和致病菌 ， 安全无毒无污染 ， 对人体有益 ， 而缺失的元素可以从食物中摄入 。
所以 ， 如果经济条件允许 ， 可以买真正的纯净水 。但是 ， 由于目前纯净水的生产非常不规范 ， 如果买到不合格的产品 ， 对身体是有害的 。
自来水是在自来水厂严格控制质量的情况下生产的 。饮用自来水完全可以放心 ， 但一些高层建筑的水箱是否存在污染 ， 值得人们警惕 。至于自来水中的水垢 ， 是水中的钙镁离子造成的 ， 对身体没有不良影响 。自来水经济实惠 ， 比较适合普通工薪族 。
总之 ， 关于喝水 ， 我们不需要太多的考虑 。喝水是为了补充水分 。喝什么水 ， 要看我们自己的经济条件 ， 选择合适的水 。
【水对我们有什么作用？ 水的用途有哪些】


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